磷脂酰丝氨酸是一种天然存在的磷脂，含有氨基酸和脂肪酸。它含有Omega 3和Omega 6必需脂肪酸。该补充剂具有许多积极的益处，主要涉及脑健康。磷脂酰丝氨酸被认为可以改善大脑功能和认知能力。
磷脂酰丝氨酸最重要的功能之一是它增加了大脑中发现的突触数量。更多的突触意味着更高的神经元功能和改善脑细胞之间的通信。
磷脂酰丝氨酸的一些一般好处包括：
增加胆碱和多巴胺的产生和释放。
对记忆回忆的积极影响。
提高学习能力。
改善注意力范围并提高您的注意力。
适度缓解压力。
有助于减轻焦虑和抑郁的一些症状。
它减少了与年龄相关的记忆问题
增加多巴胺有助于平衡心情。
对运动员有益，有助于防止肌肉酸痛。
促进细胞修复。
在我们健康的某些领域，磷脂酰丝氨酸可以帮助提高整体生活质量。它可以缓解焦虑症状，大大增强记忆力。磷脂酰丝氨酸也用于治疗ADD / ADHD。这种补充剂还可以改善皮质醇水平，它是一种非习惯形成的助眠剂。
有助于缓解一些焦虑症状
磷脂酰丝氨酸通过调节大脑中的激素水平来缓解压力。
它是治疗苛刻抗焦虑药物的理想选择。
焦虑导致皮质醇增加，磷脂酰丝氨酸将靶向并消除这种过量的皮质醇。
磷脂酰丝氨酸含有胆碱及其产物乙酰胆碱; 他们都减轻了压力。
这是一个整体情绪升降机，有助于抵消焦虑的负面情绪。
增强记忆力
磷脂酰丝氨酸的一个最佳用途是增强记忆力。
在健康的个体中，它可以提高记忆表现。
对于患有阿尔茨海默氏症的人来说，磷脂酰丝氨酸可能有助于减少一些疾病的症状。
阿尔茨海默氏症患者的乙酰胆碱水平较低，磷脂酰丝氨酸增加乙酰胆碱。
它可能有助于提高阿尔茨海默病患者回忆旧信息和新信息的能力。
磷脂酰丝氨酸可以增强认知功能，如推理，学习和注意力。
它有助于让您的大脑保持更长时间的健康，并减缓衰老对大脑的负面影响。
它有助于保持脑细胞健康和流畅，延长其有效沟通的能力。
磷脂酰丝氨酸增加神经可塑性，这有助于记忆功能。
它可以提高大脑形成突触的能力，增强大脑存储记忆的能力。
有助于控制ADD/ADHD
磷脂酰丝氨酸通常被用作利他林和阿德拉尔的更安全的替代品。
虽然它本身不会消除ADD / ADHD的所有症状，但磷脂酰丝氨酸将有助于减轻ADD / ADHD的程度。
它有助于提高焦点，这是ADD / ADHD患者的头号问题。
它可以减轻压力，这通常伴随着ADD / ADHD的发作。
它可以帮助ADD / ADHD患者更好地调节能量。
磷脂酰丝氨酸可以减少多动症，保持患者的情绪平衡。
它还提高了认知清晰度，这将有助于ADD / ADHD在学校的患者。
磷脂酰丝氨酸提高学习成绩的另一种方法是增强记忆力。
ADD / ADHD儿童的学习变得更容易，因为磷脂酰丝氨酸可以减少多动和破坏性行为。
由于磷脂酰丝氨酸减少皮质醇，它有助于控制ADD / ADHD患者的焦虑和不稳定的能量峰值。
有助于调节皮质醇水平
我们体内常规量的皮质醇有助于我们做出更好的短期决定以应对外部刺激。
然而，过多的皮质醇会对我们的身体造成严重破坏。
过量的皮质醇可引起情绪障碍，增加焦虑症状，扰乱正常的睡眠模式，导致体重增加，并损害您的身体细胞。
过量皮质醇的产生也使人们患高血压和心脏病的风险更大。
磷脂酰丝氨酸是最有效的皮质醇阻滞剂之一。
它可以显着减少体内皮质醇的数量，抵消过多皮质醇的负面影响。
它有助于改善您的情绪，这将有助于重新平衡您的睡眠时间表。
由于磷脂酰丝氨酸降低皮质醇，它有助于降低胆固醇，促进体重减轻。
虽然运动良好，但会释放出大量的皮质醇。
磷脂酰丝氨酸非常适合帮助控制皮质醇水平，它将有益于任何试图减肥的人。
它可以用作睡眠援助
失眠是负面身体和精神状况的副作用。
失眠往往是压力和焦虑加剧的结果。
当我们感到压力时，我们的身体释放出更多的皮质醇，让我们的心灵在夜间保持清醒。
磷脂酰丝氨酸有助于调节压力的化学原因。
增加磷脂酰丝氨酸的水平有助于放松你，让你的心情放松。
它有助于调节我们的新陈代谢，减少多余的皮质醇，有助于恢复身体的正常睡眠功能。
磷脂酰丝氨酸还可以增加胆碱，从而提供更高的精神清晰度。
有一个清醒的头脑有助于缓解睡眠时的烦躁不安。
磷脂酰丝氨酸的增加也可以改善REM睡眠，让您感觉更有休息。
磷脂酰丝氨酸有很多好处，特别是在调节影响我们日常心理功能的激素方面。随着磷脂酰丝氨酸含量的增加，我们能够过上更平衡和平的生活。