磷脂酰丝氨酸的好处
磷脂酰丝氨酸是一种天然存在的磷脂，含有氨基酸和脂肪酸。它含有Omega 3和Omega 6必需脂肪酸。该补充剂具有许多积极的益处，主要涉及脑健康。磷脂酰丝氨酸被认为可以改善大脑功能和认知能力。 磷脂酰丝氨酸最重要的功能之一是它增加了大脑中发现的突触数量。更多的突触意味着更高的神经元功能和改善脑细胞之间的通信。 磷脂酰丝氨酸的一些一般好处包括： 增加胆碱和多巴胺的产生和释放。 对记忆回忆的积极影响。 提高学习能力。 改善注意力范围并提高您的注意力。 [...]
磷脂酰丝氨酸的副作用
由于磷脂酰丝氨酸天然存在，目前市场上在售的磷脂酰丝氨酸源自天然大豆磷脂。FDA认为磷脂酰丝氨酸是安全的。磷脂酰丝氨酸是一种可以在没有医生处方的情况下服用的补充剂。 磷脂酰丝氨酸的副作用：到目前为止，从未有任何关于服用PS的患者的毒性或不良反应的报告。已经对磷脂酰丝氨酸进行了一些研究，并且在大多数情况下，没有太多副作用。当然，有一些轻微的副作用，如胃部不适或胃肠道问题。 美国食品和药物管理局已评估磷脂酰丝氨酸用于帮助对抗痴呆症和其他认知障碍。FDA确认了PS具有认知功能，保持大脑健康，并且可以改善老年人的认知功能。 你应该服用多少磷脂酰丝氨酸 磷脂酰丝氨酸被医学界认为是安全的，剂量为600mg/天。尽管没有FDA推荐的PS用量，但许多专家建议每天服用100毫克至300毫克。磷脂酰丝氨酸的剂量应分开并全天服用。 磷脂酰丝氨酸在某些食物中天然存在，包括白豆，大豆，蛋黄，牛肉和鸡肝。然而，从食物中获得的量非常低，需要补充才能看到任何效果。 磷脂酰丝氨酸与银杏叶组合可能对血液稀释剂产生影响 磷脂酰丝氨酸对大多数药物没有反应。同时食用磷脂酰丝氨酸和其他补充剂是安全的。银杏叶是自古以来就被用过的另一种认知功能助推器。它的工作原理是增加大脑的血流量。尽管磷脂酰丝氨酸和银杏叶可以很好地协同作用，可以恢复大脑功能，但这种组合可能会导致血液稀释问题。 对睡眠的影响 [...]
老年痴呆症（阿尔茨海默病）与磷脂酰丝氨酸
阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease, AD）俗称老年痴呆症，是一种多发生于老年期或老年前以进行性认知障碍为主要特征的中枢神经退行性疾病。 在阿尔茨海默病中，损伤神经元会抑制脑细胞之间的通讯。阿尔茨海默病有时被描述为“大脑的糖尿病”，越来越多的研究表明代谢紊乱与信号处理系统之间存在着密切的联系。大脑内主要的病理变化是以特定脑区为主的大量神经元和突触缺失、神经原纤维缠结及老年斑沉积。 乙酰胆碱的缺乏。医学届公认，乙酰胆碱的缺乏是人们患阿尔茨海默病的主要原因之一。研究发现，人体内中枢乙酰胆碱神经递质与记忆和认知功能相关。老年痴呆症患者乙酰胆碱神经递质明显减少，胆碱能神经纤维缠结，胆碱酯酶和胆碱乙酰转移酶活性增强，与记忆相关的烟碱型乙酰胆碱受体和毒蕈碱型乙酰胆碱受体明显降低，使乙酰胆碱的合成减少，分解增加，打破脑内系统平衡，最终发生老年痴呆。 目前治疗该疾病的临床药物多是乙酰胆碱酯酶的抑制剂或前膜摄取乙酰胆碱转运蛋白的抑制剂，目的是延长乙酰胆碱的作用时效，以缓解疾病的临床表现。 乙酰胆碱，是一种神经递质。 乙酰胆碱有性强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。成年人每天胆碱的适宜摄入量为500毫克，老年人应多吃一些富含胆碱的食物，胆碱广泛存在与各种食物中，特别是肝脏、花生、大豆、菜花等。 除了多吃一些富含胆碱的食物，也可以食用磷脂酰丝氨酸来补充胆碱。 [...]
如何预防老年痴呆症？做好这6点！
预防老年痴呆症 你可以做些什么来预防老年痴呆症 随着年龄的增长，老年痴呆症是我们许多人最关心的问题之一。虽然你可能被告知你所能做的就是希望最好并等待药物治疗，但事实更令人鼓舞。有前景的研究表明，通过简单但有效的生活方式改变，您可以降低患阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的风险。通过引导大脑健康的生活方式，您可能能够预防阿尔茨海默病的症状，并减缓甚至逆转恶化过程。 阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）可以预防吗？ 随着年龄的增长，患阿尔茨海默病的想法可能是一个令人恐惧的前景，特别是如果你目睹了受疾病影响的亲人。世界各地的研究人员都在寻求治愈方法，但随着患病率的攀升，他们的重点已从治疗扩展到预防策略。他们发现的是，通过健康的习惯，可以预防或延缓阿尔茨海默病和其他痴呆症的症状。 通过识别和控制您的个人风险因素，您可以最大限度地提高终身大脑健康的机会，并采取有效措施来保持您的认知能力。 阿尔茨海默氏症是一种具有多种危险因素的复杂疾病。有些像你的年龄和遗传一样，是你无法控制的。然而，在您的控制范围内，有6个支柱用于大脑健康的生活方式。 你越是强化日常生活中的6大支柱，你的大脑就会越来越坚强，你就越有可能降低患痴呆症的风险。 [...]
10个阿尔茨海默氏症（老年痴呆）的早期前兆和症状
破坏日常生活的记忆丧失可能是阿尔茨海默氏症（老年痴呆）或其他痴呆症的症状。阿尔茨海默氏症（老年痴呆）是一种导致记忆，思维和推理能力缓慢下降的脑部疾病。有10个警告标志和症状。如果您发现其中任何一个，请不要忽略它们。安排与您的医生预约。 1 记忆力逐渐丧失 阿尔茨海默病最常见的症状之一，特别是在早期阶段，是忘记了最近学到的信息。其他包括忘记重要的日期或事件，一遍又一遍地要求相同的信息，并且越来越需要依靠记忆辅助工具（例如，提醒笔记或电子设备）或家庭成员来处理他们过去经常处理的事情。 2 处理日常问题的能力逐渐降低 有些人可能会在日常工作和生活方面遇到变化。他们可能无法遵循熟悉的食谱或跟踪每月账单。与以前相比，他们可能难以集中注意力并且做事情要花费更长的时间。 3 难以完成熟悉的任务 阿尔茨海默症患者经常发现很难完成日常任务。有时，人们可能在开车去熟悉的地方、管理工作预算或记住喜爱的游戏规则方面有困难。 4 时间或地点混淆 阿尔茨海默症患者会忘记日期、季节和时间的流逝。如果事情没有立即发生，他们可能很难理解。有时他们可能会忘记他们在哪里或者他们是如何到达那里的。 [...]
磷脂酰丝氨酸的10大科学健康益处
磷脂酰丝氨酸是什么? 磷脂酰丝氨酸是磷脂(附着在磷酸盐上的脂肪分子)，是细胞膜的主要成分。它对大脑功能很重要，因此被认为可以改善认知功能和记忆。它也可能有助于多动症和神经衰退性疾病，如阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）。 磷脂酰丝氨酸对健康的益处 1 磷脂酰丝氨酸可以改善认知功能 在一项18人的临床试验中，补充含有400mg磷脂酰丝氨酸的补充剂提高了数学计算的速度，减少了误差。 三次临床试验共577人(300 mg/d)，认知功能得到改善。 然而，在另一项248人参与的临床试验中，服用含有鱼油和88毫克磷脂酰丝氨酸的补充剂(每日4次)并没有提高认知任务的表现。 2 磷脂酰丝氨酸可以改善记忆 [...]
DHA与磷脂酰丝氨酸的协同作用（DHA+PS）
DHA的介绍： DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。 什么是磷脂酰丝氨酸？ 磷脂酰丝氨酸是磷脂中的一种，英文名Phosphatidylserine，称简称：PS。与DHA 和B 族维生素类似，PS 对于大脑营养同等重要。PS在人体中含量极少（总量约60g），但它是大脑中主要的酸性磷脂，在众多磷脂组分中PS 是唯一能够调控细胞膜关键蛋白的功能状态的磷脂，是可以影响大脑内化学信息的传递，并帮助脑细胞储存和读取资料，是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素，具有改善大脑功能、修复大脑损伤，成为“脑专一性营养物质”，有“大脑维生素”之称。 [...]
什么是磷脂酰丝氨酸？磷酯酰丝氨酸的作用是什么？
一 什么是磷脂酰丝氨酸？ 磷脂酰丝氨酸是磷脂中的一种，英文名Phosphatidylserine，称简称：PS。与DHA 和B 族维生素类似，PS 对于大脑营养同等重要。 PS在人体中含量极少（总量约60g），但它是大脑中主要的酸性磷脂，在众多磷脂组分中PS 是唯一能够调控细胞膜关键蛋白的功能状态的磷脂，是可以影响大脑内化学信息的传递，并帮助脑细胞储存和读取资料，是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素，具有改善大脑功能、修复大脑损伤，成为“脑专一性营养物质”，有“大脑维生素”之称。 PS [...]
来自权威健康杂志报道的有关PS的临床实验报告
《强化磷脂酰丝氨酸纯牛奶改善记忆力人群试食研究》 文章编号：1671 - 8348(20 11) 30-3022 02 本研究以重庆天友乳业集团荷斯坦奶牛的乳汁为原料，添加PS [...]
磷脂酰丝氨酸大脑营养新动力
磷脂酰丝氨酸大脑营养新动力 与DHA和B族维生素类似，磷脂酰丝氨酸（简称“PS”）对于大脑营养同等重要。磷脂酰丝氨酸是一种独特双分子的含磷脂质，本身既溶于水也溶于脂肪，主要存在于大脑细胞中，是组成细胞膜的活性物质之一。 作为卫生部于2010年11月批准的新资源食品之一，研究表明，磷脂酰丝氨酸在人体内的主要作用是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，由于其具有很强的亲脂性，在吸收后的几分钟之内便可进入大脑，舒缓血管平滑肌细胞，增加脑部供血，因此被亲切地称为“记忆宝”。 增强记忆 在日本、美国等国家，营养界研究认为，补充磷脂酰丝氨酸能增加脑突触数目和脑细胞膜的流动性、促进脑细胞中葡萄糖代谢，从而使脑细胞更加活跃，使人们的注意力更为集中，提高大脑的警觉性和记忆力水平。以色列的一项研究发现，食用磷脂酰丝氨酸补充剂能够提高志愿者的记忆力认知水平；而中国第三军医大学营养与食品安全研究中心的研究也表明，磷脂酰丝氨酸对学生记忆力有显著的改善和提高作用。 缓解压力 作为脑部神经的主要成分之一，磷脂酰丝氨酸能营养和活化脑中各种酶的活性，有助于修复、更新大脑受损细胞。这一独特作用有助于降低脑力工作者体内过多的应激激素水平，减轻压力，缓解脑部疲劳和不良情绪。 营养专家指出，磷脂酰丝氨酸营养素主要提取于大豆磷脂，是大豆磷脂中含量仅有0.5%的稀有精华成分。平时增加对大豆的补充，有利于增强和改善记忆，但是仅仅靠食用大豆，很难在短期内达到记忆的明显提高，而对于有需求的人群，可以适当做营养素的补充。临床实验表明，每天食用200～500 mg的磷脂酰丝氨酸可获得智力功能方面的治疗成效。 [...]